pierwszy raz

[...] sztangą:60kg 80kg 100kg ( znow nie pamietam czy czwarta seria poszla 110kg czy zostalem przy 100kg( odczucia po treningu: wkoncu poczulem naprawde barki, w zasadzie po raz pierwszy poczulem je porzadnie. teraz mam w planie zrobic dla nich odzielny trening i jechac wedlug rozpisky ownage. cos czuje ze nie dosc ze szybko dogonie to jeszcze [...]

[...] 8powt francuskie kulkami na bramce: 4serie na koncu 8powt prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tlowia: 10x5kg 10x7kg 10x9kg 10x9kg odczucia po treningu: po raz pierwszy od pol roku (a w zasadzie to duzo duzo wiecej, ale licze czas od wypadku zbarkiem) zrobilem lawke prostą sztangą. wydaje mi sie ze tak jak kiedys czlowiek przesadzal [...]

[...] laczone. odczucia: bardzo dobre postep silowy odczuwalny, staram sie popracowac nad technika przy plecach i musze przyznac ze dzisiaj je czulem naprawde zarobiscie, po raz pierwszy w zyciu typowo czulem ze bolą mnie motyle a nie tylko pompe po treningu ... tak czy siak jest git aczkolwiek przy ostatnim cwiczeniu na plecy nie moglem wziasc [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIERWSZY• NĘDZA NĘDZA I JESZCZE RAZ NĘDZA tak w skrócie można to opisać :/ troche zeszło na dostosowanie ciężaru do ciała, półtora roku przerwy a ja czułem się jak amator :/ dzisiaj poszło w sumie zaplanowane wszystko i powinienem być zadowolony no ale nie jestem, KLATKA A wyciskanie [...]

[...] się w nim: Real Madryt i FC Barcelona (Hiszpania), AC Milan i Inter Mediolan (Włochy), Arsenal Londyn i Manchester United (Anglia) oraz Bayern Monachium (Niemcy). Po raz pierwszy w fazie grupowej Ligi Mistrzów zagrają: Villarreal CF i Betis Sewilla (Hiszpania), Udinese Calcio (Włochy), FC Thun (Szwajcaria) i Artmedia Bratysława (Słowacja). W [...]

Manchester United odpadnie z Ligi Mistrzów? Wielki Manchester United może pożegnać się z Ligą Mistrzów po fazie grupowej po raz pierwszy od 1994 roku. "Czerwone Diabły" muszą wygrać w środę z Benficą w Lizbonie albo zremisować i liczyć na porażkę Lille. Za MU jest statystyka spotkań z Benficą - angielski zespół wygrał wszystkie cztery [...]

[...] naszpikowany gwiazdami mediolański Inter, nikt nie dawał mu większych szans na wyeliminowanie słynnego rywala. Podopieczni Manuela Pellegriniego byli skazywani na pożarcie w pierwszym meczu, który odbył się w Mediolanie, ale niedoceniany zespół z Hiszpanii nie przestraszył się wielkiego Interu i już w pierwszej minucie objął prowadzenie. Całe [...]

Nazywa się to „bólem noobiego”. Za każdym razem, gdy po raz pierwszy zaczniesz trenować siłowanie się na ręce, prawdopodobnie będziesz leżeć w łóżku z bólem i myśląc: "Co jest ze mną nie tak?" To dlatego, że siłowanie się na rękę nie jest ruchem naturalnym. Wywiera duży nacisk na ścięgna, który jest trudny do odtworzenia na siłowni. Więc to prawie [...]

dasz rade , a po fotach widac ze jest dobrze; ja na dodatek jestem lekko przeziebiony ale dzis zaczynam HST i obiecalem sobie ,ze nie odpuszcze zadnego z 24 planowanych treningow mam nadzieje,ze nie zawiode sie na tym planie bo robie go po raz pierwszy Ty miales do czynienia z hst?

RafiTile nie powiedział bym ,że pierwszy i ostatni raz.... Pierwszy i ostatni raz w kickboxingu ale czytałem również ,że w boksie podczas sparingu Vitek również zapoznał się z deskami ale oczywiście póki nie wycieknie jakieś video można tylko spekulować na ten temat;-).

Zachowujecie się tak, jakbyście się wczoraj urodzili i wiedzieli po raz pierwszy walkę o pas federacji. Boks zawodowy, to biznes. Tu liczą się pieniądze. Jeżeli jeden bokser nie położy drugiego na deski, to wynik końcowy zawsze pozostaje zagadką. Nie pierwszy, i zapewne, nie ostatni taki wynik w boksie zawodowym.

Dzisiejsze wyniki: Kamerun - Sudan 3:0 Egipt - Zambia 1:1 Widziałem pierwszy z tych meczy i szczerze mówiąc wynik nie odzwierciedla przebiegu gry, przynajmniej w drugiej połowie. Mimo, że Kamerun strzelił bramkę to zagrał bardzo ospale. Szkoda mi bardzo Sudanu, któremu bramka w tym meczu jak najbardziej się należała. Sudańczycy raz po raz nękali [...]

[...] wszystkiego, podleczę dolegliwości po sezonie, kompletnie nie dbam o dietę ( ale nie w..dalam na maxa ) i od września/pażdziernika zacznę robić coś większego - no i po raz pierwszy zapytam o porządną rozpiskę co do saa to do tej pory nic nie było, nie licząc krótkiej przygody ( 2 tyg )z metandienonem, choć miał to być 1 cykl. Ale pochorowałem [...]

wczesniej lepiej wygladales jak dla mnie i dlatego teraz dzieci uciekaja ja tam pier.. wycinki psychicznie nie wytrzymuje pierwszy i ostatni raz robilem

[...] nie bralem - jedyny raz kiedy bralem kreatyne to bylo 7 lat temu prawie - amerykandżajska nowosc Cell-Tech - 10g mono bodajze ALA i dextrosa 75g - musze przyznac, ze to byl pierwszy sopel w zyciu przed saa. Napompowalo mnie strasznie bo z 70-75kg na 87kg wskoczylem - w wieku 17-18 lat. Zdjecie powyzej po 6 tygodniach przyjmowania. Ale to bylo 7 [...]

mam pyatnko: od jak dawna Małysz po raz pierwszy przegrał MP ?? ktos wie ?? --- jestem ciekawy dzisiejszych skoków Gregora, pewnei bedzie chciałs ie zrewanzowac za wczorajszy konkurs, ciekawe czy mu sie uda... trudno obstawic która druzyna wygra nie znajac aktualnej formy Grzegorza

Za nami pierwszy konkurs Turnieju Nordyckiego w Lahti. Organizatorzy przełożyli konkurs z dużej skoczni na normalną, z powodu zbyt silnego wiatru. Zawody wygrał Gregor Schlierenzauer, który tym samym powiększył swoją przewagę w klasyfikacji generalnej PŚ nad Simonem Ammannem, który dziś był drugi. Trzecie miejsce zajął Rosjanin Dimitry Vassiliew. [...]

Byłam, poskakałam! Tak poskakałam, że aż mam zakwasy od tych wygibasów ;-) Postanowiłam po raz pierwszy przyrządzić sobie krewetki, troszkę za długo trzymałam na patelni i zrobiły się gumowate, ale ogólnie stwierdzam że mi smakowały :-) Od jutra wracam na uczelnię, zapewne będzie fantastycznie i ustalę w końcu jaki mam plan zajęć i jak ułożyć w [...]

/SFD/Images/2015/12/5/3883a121bef34ec0a78f51fb19b04537.jpg Wypiska z wczoraj: 04.12.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Pierwszy dzień z korektami żywienia. Trening dobry, podciąganie szło mi strasznie słabo – martwy nadzwyczaj dobrze – z zapasem. Byłem troszke zdeprymowany bo było 5 licealistek, wiadomo [...]

Witam! piszę w imieniu 3 kolegów i swoim , planujemy zakupić nieco supli teraz prosze o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]